piersi z kurczaka

Ja osttanio kupilam specjalny grill domowy , ktory wyprodukowal byly bokser. Jak griluje to nie dodaje zadnego tluszczu ale i tak nawet z piersi z kurczaka cos tam wyplywa i mozna to wykorzystac do polania miesa wiec smakuje super i nie jest suche. Ja co prawda mieszkam za granica ale moze takie domowe grille mozna i kupic w Polsce.

A Twój tata próbował zjadać kilogram piersi z kurczaka dziennie? Albo jest Eskimosem? Mylisz pojęcia kolego... Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-05-09 12:22:36

[...] -150 g chudego sera -40 g rodzynek / zmniejsz kosztem ww zlozonych -kefir 2 % / ile? II posiłek- szkoła - 2 grachamki (ser żółty i chuda szynka) / chleb razowy z piersia z kurczaka albo szynka z piersi, ser wywal - 40 g orzechów / zmniejsz -banan III posiłek- 40 min przed treningiem / zjedz 1,52h przed treningiem, dodaj zdrowych [...]

[...] Tight, 1-2 kaps. Taurine mega caps bezp. Po treningu 50g. Carbo oraz 30g białka serwatki 4. posiłek 100g makaronu + 30g oliwy, 106g tuńczyka lub 100g ryżu lub kaszy +150g piersi z kurczaka (w zależności od tego, czy jestem w domu czy jem na mieście żarcie w przygotowanym pojemniczku), 2 caps. Omega-3(olimp) 30/70/30 5. posiłek (przed snem) [...]

Hmmmm...to ja moze tak to napisze/// Sniadanie.....nie wiem co mam jesc obiad....zalerzy co mam ugotuje.. posilek przed treningiem...100g ryzu i 100g tunczyka... posilek po treningu.....100g ryzy i 100g piersi z kurczaka... kolacja tez nie weim co mam jesc....... pleas napiszcie mi co moge jesc na sniadanie i kolacje itp.

ile waży średnio filet z piersi z kurczaka i woreczek ryżu taki najlepszy posilek przed treningiem to co? po treningu carbo, po 45 minutach, ryz, filet z piersi z kurczaka, warzywa - jakie? ryż można z jakimś sosem z paczki? Po takim posiłku wypić tran i można iść spać?

[...] i chuda szynka) - 40 g orzechów -banan III posiłek- 40 min przed treningiem - 100 g kaszy gryczanej - jabłko IV posiłek - 50 g Carbo V posiłek - 100 g ryżu z kawałkami piersi z indyka/ kurczaka VI posiłek - serek wiejski / 100 g chudego sera Uwielbiam jogurty- dało by go rade gdzieś umieścić ? (oczywiscie 0% tłuszczu) Pytanie o suple: Od [...]

jak przyzdzacie filety z ryby?? ja niestety je smarze bo nie wyobrazam sobie smaku gotowanej ryby, podajcie wasze sposoby zeby ryba gotowna lub filet z kurczaka mial lepszy smak( bo gotowane piersi natarte ziolami wcale nie sa przysmakiem ;-P )

[...] 600mg MULTI-TABS ACTIVE B/T/W: 30/15/55 II ŚNIADANIE Wasa 3 zboża ............................. 40g Oliwa z oliwek ............................... 3g Szynka z piersi indyka kurczaka .... 50g Pomidor .................................... 100g Sałata zielona .............................. 40g B/T/W: 15/5/30 III ŚNIADANIE Ser twarogowy [...]

[...] Herbata, napar bez cukru 200 0,2 0 0 0 Łacznie: B - 17; T - 4,2; W - 13,3; Kcal 161 IV posiłek 16:00 Produkt / ilość / B / T / W / Kcal Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 32,25 1,95 0 150 Ryż brązowy 100 7,1 1,9 76,8 325 Orzechy włoskie 10 1,6 6,03 1,8 65,1 Tran kapsułki 3,5 0,707 2,45 0,343 25,69 Mizeria ze [...]

[...] Posiłek 2: 10:00 100 g szynki z indyka b: 17,1 t: 1,6 w: 0,1 100 g pumpernikla b: 6,8 t: 1,0 w: 45,8 Posiłek 3: 13:00 2 banany b: 3,3 t:0,6 w: 70,5 Posiłek 4 16:00 100 g piersi z kurczaka b:21,5 t:1,3 w:0 100 g ryżu lub kaszy b:8 g t:1 w:76 dwie łyżki stołowe 26 g oliwy t: 26 posiłek 5 19:00 2 jajka gotowane b: 15 t: 12,84 w:1,5 100 g [...]

diete musisz ułożyć sam ja moge pomóc w produktach a więc.... Białka - ser twarogowy chudy , żółty gouda , piersi kurczaka/indyka, rybki (makrela , tuńczyk , halibut , mintaj....) , jajka Tłuszcze - Oliwa z oliwek , tran , ser żółty , tłuste ryby , ORZECHY WŁOSKIE , boczek... węgle - OTRĘBY PRZENNE i warzywa

oraz jakie produkty są nazjdrowsze a co za tym idzie najlepsze ;) białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy no i Mleko koniecznie 0,5% ale tylko do śniadania. Tłuszcze : oliwa z oliwek , żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA [...]

piersi z kurczaka i chemia ??

Zaraz po treningu cukry proste np. banan lub odżywka carbo. A ok. 45minut po węglowodany złożone i białko ( np. woreczek ryżu i filet z piersi kurczaka ). No i jakieś warzywka by się do tego przydały.

[...] 373. Herbata, napar bez cukru 0,1 0 0 0 200 0,2 0 0 0 Łacznie: 300 17 4,2 13,3 161 IV posiłek 81. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 150 32,25 1,95 0 150 16:00 174. Ryż brązowy 7,1 1,9 76,8 325 100 7,1 1,9 76,8 325 328. Orzechy [...]

Przeczytałem wasze komenty i ułożyłem diete od nowa PIERWSZY POSIŁEK 1. Ryz brązowy 100g 2. Mleko 0% 500g 3. Orzechy włoskie 20g DRUGI POSIŁEK 1. Szynka z piersi z indyka 30g 2. Chleb razowy 60g 3. Banan 200g TRZECI POSIŁEK 1. Łosoś 200g 2. Kasza gryczana 125g 3. Sałatka warzywna z oliwą z oliwek ODRAZU PO TRENINGU 1. Mleko (500g) z miodem (30g) [...]

[...] suszone - 20g Tran - 12g - daj 5 g POSIŁEK II Chleb żytni pełnoziarnisty - 80g Szynka z indyka - 40g / więcej tej szynki :) Banan - 180g WARZYWA! POSIŁEK III Mięso z piersi kurczaka - 100g / more! Ryż brązowy - 50g / more! Sałatka z warzyw / dużo jej :) Oliwa z oliwek - 20g TRENING Olimp Carbo - 32g POSIŁEK IV Mięso z piersi indyka - [...]

[...] - 20g Tran - 12g POSIŁEK II Chleb żytni pełnoziarnisty - 80g Szynka z indyka - 40g Banan - 180g POSIŁEK III Mięso z piersi kurczaka - 100g Ryż brązowy - 50g Sałatka z warzyw Oliwa z oliwek - 20g TRENING Olimp Carbo - 32g POSIŁEK IV Mięso z piersi indyka [...]

[...] Sałata zielona 10g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Szynka z indyka / twarożek chudy/ tuńczyk w sosie własnym 100g Papryka czerwona 30g 3 posilek Ryż brązowy 80g Mięso z piersi kurczaka / mięso z piersi indyka 150g Papryka czerwona 40g Pomidor 40g Marchew 50g Oliwa z oliwek 20g TRENING Carbo 50g 4 posiłek Mięso z piersi kurczaka / [...]